Няма как да изглеждаш на 55 години по начина, по който изглежда Дженифър Анистън, без известни лишения и доста тренировки.
Но също така няма как да изглеждаш по подобен начин и ако се посветиш единствено на лишения.
"Спазвам режим 80/20. Давам си дни, в които мога да си позволя каквото искам. Не се лишавам", казва актрисата пред Today.
Или с други думи, в 80% от времето Дженифър се фокусира върху здравословни ястия, богати на полезни нутриенти, но в останалото време си позволява компромиси.
Диетата си Анистън описва като "скучна" и пълна с протеин, зеленчуци, салати и много вода. Избягва прекомерната сол и внимава с дресинга на салатите си - вместо повече мазнини слага оцет за по-добро овксуяване.
Тренира 3-4 пъти седмично, като от години се кълне във фитнес метод на име Pvolve, при който се съчетават упражнения с ниско въздействие с функционални движения и се ползва съпротивително оборудване.
В 20-те процента обаче са под мотото "пийни си едно мартини, хапни пица и бургери и стой до късно с приятели", описва режима тя и пред Allure. Позволява си също мексиканска храна и пържени картофки.
"Прекрасно мартини винаги е чудесен начин да релаксираш. Трябва да си живееш живота", мотивира се тя и допълва, че спазва това правило за баланс от 30-35 години.
Дженифър търси баланса и по отношение на остаряването и подхожда към годините "позитивно и с благодарност".
"Искам да кажа - още сме тук. Каква е алтернативата? Опитвам се да не мисля за остаряването и възрастта. Светът винаги ще ти сочи каква е възрастта ти и какво следва да правят жените в обществото", казва тя.
Звездата от "Приятели" не смята, че трябва да се вслушва в правила и стереотипи какво се случва при определена възраст. "Мускулите ни ще отслабнат като остареем? Не, нека ги поддържаме силни. Можем да създадем собствени правила", обяснява Анистън.
По отношение на тренировките обаче тя не вярва в максимата "няма резултати без болка". Затова и съветът ѝ е всеки да намери активност, която му харесва - така хем се наслаждава на тренировките, хем не вреди на тялото си, а има и трансформация във външния вид.
Но Анистън още не може да се справи с дългогодишния си проблем - недоспиването.
Признава че не успява да поддържа хигиена на съня, колкото и да се опитва да си ляга в 10 вечерта.
"Просто ми и наистина трудно да изключа мозъка си", казва тя.
Е, никой не е съвършен.
