Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Тежкият фитнес режим на Тейлър Суифт, който малцина биха издържали

Някои може да повърнат, шегува се треньорът на певицата Снимка: Getty Images
Някои може да повърнат, шегува се треньорът на певицата

Тейлър Суифт е свръхчовек. Докато обикаля света в турне с над 150 концерта, тя издава нов албум, а междувременно става милиардер и печели "Грами".

Това се получава със здрава работа, и в буквалния смисъл - във фитнеса. Всъщност тренировъчният режим на певицата е толкова интензивен и специфичен, че повечето хора не биха го издържали.

"Наистина е тежък, някои хора вероятно биха повърнали или ще паднат на пода, ако тренираха като нея", споделя с усмивка пред "Вог" треньорът на Суифт Кърк Майерс.

Майерс работи с изпълнителката от 10 години и е бил фитнес инструктор и на звезди като Том Холанд, Кайя Гербер и Патрик Шварценегер.

За певицата обаче отбелязва, че има невероятна работна етика и няма нищо против да е известен именно като "треньорът на Тейлър Суифт".

Майрес обяснява как певицата е влязла във форма на изключително изискващото физически турне Eras, по време на което Суифт пее, танцува и свири по над 3 часа на сцената по няколко дни седмично. При това месеци наред - Eras започна през март 2023 г. и ще завърши чак през декември 2024 г.

Турнето на Суифт е изключително изискващо и физически. Снимка: Getty Images
Турнето на Суифт е изключително изискващо и физически.

Тренировъчният ѝ режим е бил съобразен и приспособен за специфичната цел, а носителката на куп награди "Грами" е подходила към упражненията както би го направил професионален спортист.

Тренировките са били два вида - за времето извън турнето, когато Тейлър не е по концерти, и режим по време на обиколките.

В извънконцертен режим певицата е била във фитнеса до 6 дни седмично, по два часа всеки път.

В залата фокусът е бил върху торса с упражнения за сила и най-вече за дишането, което е важно за пеенето и танците.

Суифт обаче прави сама кардио упражненията си извън фитнеса, пояснява Майерс.

Сама певица е споделяла, че кардио тренировките ѝ преди турнето са включвали бягане на тичаща пътека, докато пее сетлиста за предстоящите концерти.

Пред "Тайм" тя обясни преди няколко месеца, че е започнала да тренира 6 месеца преди турнето. "Знаех, че то ще е по-тежко от всичко, което съм правила преди, и за пръв път успях да се подготвя правилно физически", поясни тя.

Певицата се подготвя добре за Eras. Снимка: Getty Images
Певицата се подготвя добре за Eras.

Упражненията обаче не спират и по време на турнето. "Тя тренира през цялото турне - средно по два пъти седмично", пояснява Майерс. През този период фокусът е върху поддържане на форма, за стабилност, подвижност и биомеханика.

В свободните дни с певицата работел хиропрактор, който ѝ помагал да се възстанови.

"Ако сте гледали шоуто, знаете колко физически натоварващо е. Представете си да го правите 3-4 дни един след друг, най-накрая да имате няколко дни почивка и въпреки това ходите във фитнеса. Това е Тейлър", описва отдадеността на певицата треньорът.

Тя е най-издръжливият човек, когото познавам, признава инструкторът. Когато Кърк дава на клиентката си трудно упражнение или предизвикателна сесия, тя не просто е в състояние да я завърши, но упорства и преминава към следващото. Това я прави по-силна, по-добра и по-бърза, допълва Кърк Майерс.

Насред всичко това Суифт успя да напише и издаде новия си албум The Tortured Poets Department.

Задоволи любопитството си по най-удобния начин - абонирай се за седмичния ни бюлетин с най-интересените статии.
 

Най-четените