„Преди няколко години бях далеч от сегашната си форма. Видях, че все повече тенисисти наблягат върху физическата подготовка. Тенисът се промени много. Стана много по-физически. Серина е мощна тенисистка. Сервира с 200 км/ч, другите й удари също са много силни. Затова трябва да си в перфектна форма, за да можеш да стигнеш топките, които праща към теб. Тя ни показа колко важна е физическата подготовка в тениса днес.“
Думите са на бившата №1 Анджелик Кербер, която в интервю за CNN разкри тренировъчната си програма, която е променила тялото й изцяло и я е подготвило за много по-физическия тенис в днешно време.
„Още преди да вляза във фитнеса знам какво ще тренирам, какви упражнения ще правя и колко време ще продължи тренировката ми.
Тенисът изисква да наблягаш на много и различни мускулни групи – много упражнения за раменете, за краката, за гърба. Упражнения за баланс, упражнения с тежести, кардио... Всичко е важно.
Цялото ти тяло трябва да е в перфектно състояние.“
Сезонът е вече към края, а Кербер не успя да повтори представянето си от 2016-а. С подобна програма обаче няма съмнение, че целта й отново е да атакува върха.
По време на Откритото първенство на Австралия следващия януари тя ще навърши 30 и знае, че стартира финалната права на кариерата си.
Колко ще продължи тя до голяма степен зависи от физическото й състояние.
Как Кербер поддържа перфектната си форма – вижте в галерията 5 от любимите упражнения на бившата №1.
