Баланс, гъвкавост и движения, характерни за женската натура, са може би последните понятия, които ще ви дойдат наум, ако се замислите за спорт.
Широкият обхват на израза "да влезеш във форма" през последните години не е толкова широк заради социалните мрежи, а може да се обобщи до преформулираната поговорка на новото поколение "Тренирай за хубост", което ще рече "Тренирай до конвенционалната представа за атлетично тяло".
Като човек, който в Instagram постоянно вижда съдържание на поддържащи се жени, не съм усетила как тежките упражнения във фитнеса и представата за добре изглеждаща фигура са станали абсолютни синоними в съзнанието ми.
Ето защо когато изпълнителката Дивна ми споделя, че е избрала пилатеса за своя спорт в проекта Get in Shape 4 на Webcafe.bg, първата ми реакция е на изненада.
Да влезем във форма заедно!
Скъпи читателю, този текст е част от Get in Shape 4 - инициативата, с която искаме да те мотивираме да водиш по-активен и здравословен живот. В това начинание ни партнират:
Next Level Fitness Club, Asics, Novo Nordisk, Shop.gladen.bg.
Бях забравила, че внушителната физика не е единствената визитна картичка за човек, който обича да спортува, да изразходва излишната енергия и да се движи, a че спортът е преди всичко за здраве - смазка за мускулите и ставите, която ги поддържа в устойчиво състояние за по-дълго време.
Дивна обаче ми показа тази представа. На спорта като хоби и начин за забавление, който приляга като ръкавица на личните ти цели и възможности в залата. След хип-хоп танците, комбинираните фитнес упражнения, баскетбол и уиндсърфа за лично удоволствие, певицата и участник в Get in Shape сега е на друга вълна - пилатес.
Срещаме се в една от залите на Next Level Fitness Club. Дивна, облечена в спортен екип на Asics, влиза с хъс и голяма усмивка, за да се запознае с треньорката Гергана Василева - сертифициран специалист по кинезитерапия, преподаващ пилатес Body Balance и Core. Гергана е тренирала художествена гимнастика 10 г., но след като е приключила с нея, е започнала активно да практикува пилатес за извайване на тялото и за гъвкави мускули.
От разговора между двете веднага става ясно, че Дивна не е начинаеща в пилатеса, но има още какво да научи. И по-важното - предстоят ѝ предизвикателства до изпълнението на първата ѝ цел в проекта - да направи шпагат.
Мотивира я възможността да дава личен пример на вас, читателите на Webcafe.bg, както и да покаже с развитието си в уроците по гъвкавост, че спортът трябва да е значим елемент от ежедневието на всеки човек, независимо къде и какво ще тренира.
"Мисля, че особено след пандемията на всички ни се иска да се движим повече. И аз като повечето хора съм забелязала връзката между доброто емоционално здраве и доброто физическо здраве. И когато получих поканата от вас, много се зарадвах, защото вярвам, че Get in Shape е инициатива, която напълно отговаря на тези мои вярвания", казва Дивна.
Докато обсъждаме как задължителната карантина се отрази на фигурите ни, но и на креативността ни в търсене на методи, с които да останем активни, затворени между четири стени, Дивна си припомня какво я е привлякло към пилатеса и как се е превърнала в лоялен фен на тренировките на открито.
"За мен разходките в планината, сред природата, и по-интензивното натоварване в този аспект е едно от любимите ми неща. От друга гледна точка, например фитнесът изкарва по-мъжкото в една жена. А аз през последната година-две като пораснала млада дама търся все повече връзката с жената в себе си. Пилатесът ми показа това по един специфичен начин. Когато съм имала хореoграфии с по-женствени движения, видях, че съм в по-спортната форма на тези движения, което е и по-сковано и това не ми допадна", споделя Дивна.
Освен че пилатесът кореспондира с емоционалната ѝ настройка, тя смята, че е правилният избор за нея, защото прилага фитнес тренировките в по-фин вариант - работи за разтягането на мускулите, а не за тяхното съкращаване, което да увеличава обема им.
"Сега за първи път ще правя пилатес упражнения, които включват и уреди. Упражненията помагат за разтягане на мускулите, сухожилията, помагат за правилната стойка. Отключват центровете, в които имаш повече натоварване. Да кажем аз съм с по-слаб кръст, а чрез пилатеса по много приятен начин можеш, без да натоварваш много тялото, да работиш, за да развиеш силата на кръста", разказва певицата.
Не е за пренебрегване и усвояването на баланс, който за Дивна е в основата на житейската ѝ философия, предвид че съчетава поддържането на форма с кариерата на сцената и нови музикални проекти, един от които предстои да излезе съвсем скоро.
Песента се казва "Витамин Д" - един вид закачка с нейното име и с веществото, което най-силно ни липсваше по време на карантина.
Записано в колаборация с Emil TRF, парчето е претърпяло много стилови промени, но Дивна е уверена, че вече е във варианта, който го представя най-добре. Затова и вече организира снимките на видеото.
"Покрай COVID научихме колко е важен Витамин Д. Но така или иначе парчето е в тотално друга контекстова линия. Нямам търпение хората да го чуят и видят", казва Дивна, а лицето ѝ грейва от вълнение заради предстоящата работа по видеото.
А къде е хранителният ѝ режим в пълната програма? Подобно на тренировките по пилатес, начинът ѝ на хранене отразява личните ѝ убеждения, а не следва сляпо предварително изготвена диета.
Макар и да признава, че не винаги се храни здравословно, Дивна е вегетарианец, почти веган.
"Към момента не съм успяла да изключа изцяло яйцата и млечните продукти, но през последните месеци започвам да обръщам повече внимание на рецептите, които изключват и млечните продукти. Това събуди в мен страстта към готвенето. Неприятното е, че да си веган в България никак не е евтино, но има варианти как с най-простичките неща човек може да има пълноценна диета. Много обичам подправки и за мен това са нещата, които правят храната вкусна. Наложен е стереотипът, че всичко здравословно е безвкусно, а не е така", казва Дивна.
Ако нашият разговор беше изразен в храна, то тя щеше да е новата ѝ любима салата с пресен карфиол, настърган морков, сварен лимец, мед и лимонов сок. Щеше да е във вид на последната безглутенова торта, която е направила, или във вечерята за Благовещение, която Дивна е приготвила за приятелите си.
А ако използвах втората природа на Дивна - музиката, за да опиша срещата си с нея, сега щяхте да слушате джаз, фънк, музиката от стария Холивуд и български фолклор, който в последно време е все по-голяма слабост на певицата.
Съчетайте всичко това с пилатеса и ще получите цяла система за баланс и преоткриване на емоционалните нюанси в човека, където темпото бие по-близо до духовното, отколкото до външността.
---
Снимки: Мира Дерменджиева за Webcafe.bg
Какво е Get in Shape 4? Инициативата на Webcafe.bg и нашите партньори има за цел да ви мотивира да "влезете във форма" - да се движите повече, да се храните по-добре, да тренирате, да полагате грижи за тялото си.
Ще ви вдъхновим с примера на познати лица, които въпреки натовареното си ежедневие и ангажименти, в следващите 3 месеца ще се впуснат в пътешествие за лична физическа промяна, за да ви докажат, че има ли желание, има и начин. Освен това ви очакват и съвети за фитнес и хранене. Всичко за инициативата, участниците и съветите може да откриете в платформата Get in Shape.
