Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Статии свързани с упражнения

Жените са по-красиви с мускули

Жените са по-красиви с мускули. Не вярвате? Ето ви доказателството...
Lifecafe Тялото
Тъкмо сте се наредили някак си и влиза единствения джентълмен, дръзнал да посети въпросния йога час. Разбира се, той застава най-отзад с перфектна видимост към всички останали. Сигурно е начинаещ.

5 смущаващи момента в час по йога

Чува се странен звук в поза "свещ"

Lifecafe Тялото
Даже стигнах до отвратителната в същността си, дебела, опашата лъжа, че е „Важно е да обичаш тялото си и да го приемаш такова, каквото е". Цинична лъжа е това. Вулгарна. Дебела.

Голата истина "дебел съм"

Ако наистина обичаш тялото си, ще се грижиш за него

Sportcafe Още спорт
Въпреки популярността на фитнес гривните, има много малко доказателства за това, че подпомагат спортните резултати

Фитнес гривните не ви помагат да отслабнете

Има много малко доказателства за ефекта им

Lifecafe Тялото
По-големият брой лайкове под публикации, свързани с тренировки, не означава задължително, че всеки обича да гледа подобни самодоволни изблици във Facebook.

Ако непрекъснато споделяш как тренираш, имаш проблем

Проучване разкрива егоцентризма зад спортните статуси

Lifecafe Тялото
1. Повдигане на крака от легнало положение (Lying leg raise) Начин на изпълнение: Легнете на пода по гръб и поставете ръцете си встрани с длани към пода или зад гърба. Повдигнете двата крака едновременно, като се стремите през цялото движение те да са събрани и сгъването в колената да е минимално. Без да правите пауза в крайна позиция (достигане на 90 градуса) започнете да спускате бавно краката си до стартовата точка. Петите не докосват пода през цялата серия. Стремете се към: 3-4 серии по 8-20 повторения според личните възможности. Направете го по-трудно: Не почивате в крайна позиция (достигане на 90 градуса). Не докосвате пода с пети при достигане на стартова точка. Дръжте коленете максимално прави и събрани.

Най-добрите 15 упражнения за корем в домашни условия

За перфектен корем не е нужно да ходите до залата

Lifecafe Тялото
Си Ти Флечър е огромен, релефен и драматичен мъж с талант да рисува с думи своята „великолепна обсесия“ по помпането на желязо. „Моята великолепна обсесия“ е и заглавието на документалния филм за живота на Флечър от гетото в Комптън през среща със смъртта до превръщането му в мегазвезда на социалните медии с повече от 1 милион последователи на основния му канал в YouTube. Филмът излиза през септември.

Си Ти Флечър: Проповедникът на желязото

От къщата на свещеник до Бог в залата

Sportcafe Още спорт
Хоуп Бийл

Хоуп Бийл и безплатната реклама в Instagram

Тренировки и здравословно хранене - рецепта за успех

Lifecafe Животът
Аз съм Дарт Вейдър, Аполо Крийд, Вова Путин и Джо Банана в едно

Празничните оферти на Батката

Снежнобелите проблеми на Батко ви Коледа

Sportcafe Още спорт
Кросфитът – тотална тренировка или рецепта за контузии?

Фитнес сектата CrossFit

Кросфитът – тотална тренировка или рецепта за контузии?

Webcafe Оня, дето не го трият
Под йога у нас могат да се разбират много занимания с инструктор, защото ако в САЩ има точни статистики и цифри, то за страната ни това е по-скоро „Тъмна Индия".

Усмивка вместо касова бележка

Грижата за духа често не минава през плащането на данъци

Sportcafe Още спорт
Има хора, които могат да ви откажат да ходите до залата завинаги...

Всички ги мразим: 10-те най-досадни фитнес типажи

Една класация на досадниците в залата

Lifecafe Тялото
С вече набралата скорост нова година, много хора се стараят да се придържат към обещанията си за промяна (или вероятно все още търсят мотивация да започнат с тях).

Как да направите 2015-та наистина добра

15 съвета за по-здрава 2015-та

Lifecafe Животът
14 съвета за самосаботаж и вечна клетост

Как да бъдем свръхнещастни успешно

14 съвета за самосаботаж и вечна клетост

Lifecafe Тялото
Надценените коремни преси: Стандартите в залата се нуждаят от ъпдейт. Редица изследвания доказват, че коремните съкращения изобщо не са толкова ефективни за ректус абдоминис и талията.

Упражненията, които не си струват

"Дъска" вместо преси и лицеви опори вместо лежанка

Това е втората подобна акция в рамките на дни
Мексиканската армия удари картела "Синалоа" - конфискуваха над 4 тона метамфетамин
Един човек е пострадал при атаката
Масова стрелба в турски университет в Коня
Това стана с указ на президента Румен Радев
Официално: Летище София вече има ново име
Той подкрепи криптопроект, който доведе до огромни загуби за вложителите си
Аржентинският президент е заплашен с импийчмънт заради вероятна криптоизмама

Новините

Какво е „бумераскинг“?
Какво е „бумераскинг“?
Защо с времето музиката става все по-проста
Защо с времето музиката става все по-проста
Извинявай, дете…
Извинявай, дете…
Кои черти наследяваме основно от майка си
Кои черти наследяваме основно от майка си

Следете Webcafe.bg в YouTube



Судоку онлайн



 
Преводачката Мари Врина-Николов гостува в “Първа страница”

Първа страница:

Тя e гласът на френски на Георги Господинов, Иван Вазов и Виктор Пасков

 

Най-четените

Chronicle.bg logo
В коя страна се говорят най-много езици (840)?
В коя страна се говорят най-много езици (840)?
Защо не трябва да се чешете, когато ви излезе обрив?
Защо не трябва да се чешете, когато ви излезе обрив?
Кой може да задържи дъха си по-дълго – делфин или ленивец
Кой може да задържи дъха си по-дълго – делфин или ленивец
Лиза Джерардини: Моделът за иконичната картина на Леонардо
Лиза Джерардини: Моделът за иконичната картина на Леонардо
Сушенето на дрехи на закрито е вредно за здравето ви
Сушенето на дрехи на закрито е вредно за здравето ви
MamaMia.bg logo
Най-романтичното изречение: „Мога да живея и без теб“
Най-романтичното изречение: „Мога да живея и без теб“
Тайната причина да искаме деца
Тайната причина да искаме деца
„Моят син като чуе за четене и бяга надалече…“
„Моят син като чуе за четене и бяга надалече…“
12 ясни знака, че той вече не я обича
12 ясни знака, че той вече не я обича
Кога заживяхме в „Идиокрация“- удобен дигитален идиотизъм
Кога заживяхме в „Идиокрация“- удобен дигитален идиотизъм

© WebCafé BG Ltd. Всички права запазени. За контакти: info@webcafe.bg | 0887548300

Условия за ползване | Лични данни | За реклама | Екип и контакти

Всички публикувани текстове и изображения са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването на част или цялото съдържание на сайта без разрешение е забранено.