Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Статии свързани с упражнения

Голата истина "дебел съм"

Даже стигнах до отвратителната в същността си, дебела, опашата лъжа, че е „Важно е да обичаш тялото си и да го приемаш такова, каквото е". Цинична лъжа е това. Вулгарна. Дебела.
Sportcafe Още спорт
Въпреки популярността на фитнес гривните, има много малко доказателства за това, че подпомагат спортните резултати

Фитнес гривните не ви помагат да отслабнете

Има много малко доказателства за ефекта им

Lifecafe Тялото
По-големият брой лайкове под публикации, свързани с тренировки, не означава задължително, че всеки обича да гледа подобни самодоволни изблици във Facebook.

Ако непрекъснато споделяш как тренираш, имаш проблем

Проучване разкрива егоцентризма зад спортните статуси

Lifecafe Тялото
1. Повдигане на крака от легнало положение (Lying leg raise) Начин на изпълнение: Легнете на пода по гръб и поставете ръцете си встрани с длани към пода или зад гърба. Повдигнете двата крака едновременно, като се стремите през цялото движение те да са събрани и сгъването в колената да е минимално. Без да правите пауза в крайна позиция (достигане на 90 градуса) започнете да спускате бавно краката си до стартовата точка. Петите не докосват пода през цялата серия. Стремете се към: 3-4 серии по 8-20 повторения според личните възможности. Направете го по-трудно: Не почивате в крайна позиция (достигане на 90 градуса). Не докосвате пода с пети при достигане на стартова точка. Дръжте коленете максимално прави и събрани.

Най-добрите 15 упражнения за корем в домашни условия

За перфектен корем не е нужно да ходите до залата

Lifecafe Тялото
Си Ти Флечър е огромен, релефен и драматичен мъж с талант да рисува с думи своята „великолепна обсесия“ по помпането на желязо. „Моята великолепна обсесия“ е и заглавието на документалния филм за живота на Флечър от гетото в Комптън през среща със смъртта до превръщането му в мегазвезда на социалните медии с повече от 1 милион последователи на основния му канал в YouTube. Филмът излиза през септември.

Си Ти Флечър: Проповедникът на желязото

От къщата на свещеник до Бог в залата

Sportcafe Още спорт
Хоуп Бийл

Хоуп Бийл и безплатната реклама в Instagram

Тренировки и здравословно хранене - рецепта за успех

Lifecafe Животът
Аз съм Дарт Вейдър, Аполо Крийд, Вова Путин и Джо Банана в едно

Празничните оферти на Батката

Снежнобелите проблеми на Батко ви Коледа

Sportcafe Още спорт
Кросфитът – тотална тренировка или рецепта за контузии?

Фитнес сектата CrossFit

Кросфитът – тотална тренировка или рецепта за контузии?

Webcafe Оня, дето не го трият
Под йога у нас могат да се разбират много занимания с инструктор, защото ако в САЩ има точни статистики и цифри, то за страната ни това е по-скоро „Тъмна Индия".

Усмивка вместо касова бележка

Грижата за духа често не минава през плащането на данъци

Sportcafe Още спорт
Има хора, които могат да ви откажат да ходите до залата завинаги...

Всички ги мразим: 10-те най-досадни фитнес типажи

Една класация на досадниците в залата

Lifecafe Тялото
С вече набралата скорост нова година, много хора се стараят да се придържат към обещанията си за промяна (или вероятно все още търсят мотивация да започнат с тях).

Как да направите 2015-та наистина добра

15 съвета за по-здрава 2015-та

Lifecafe Животът
14 съвета за самосаботаж и вечна клетост

Как да бъдем свръхнещастни успешно

14 съвета за самосаботаж и вечна клетост

Lifecafe Тялото
Надценените коремни преси: Стандартите в залата се нуждаят от ъпдейт. Редица изследвания доказват, че коремните съкращения изобщо не са толкова ефективни за ректус абдоминис и талията.

Упражненията, които не си струват

"Дъска" вместо преси и лицеви опори вместо лежанка

Lifecafe Тялото
Фотографката от Лос Анджелис Ейми Голън прави смимки на мъже, занимаващи се със силова йога. Те показват спиращи дъха, хармонични упражнения

100 процента йога, 100 процента сила

Силовата йога през погледа на фотографа

Lifecafe Животът
Ако вместо броя калории, на етикетите пишеше друго, светът би бил по-здрав, смята Сара Блайк, доцент в школата по обществено здраве към университета "Джонс Хопкинс"

Когато бутилка кола се равнява на 8 км ходене пеш

Ако вместо броя калории, на етикетите пишеше друго

Американски медии: Мъск е участвал в разговор на новия президент с Володимир Зеленски
Пазарната стойност на Tesla мина 1 трилион долара сред победата на Тръмп
Тя изпревари съпруга си Джей Зи
Бионсе вече с рекордни 99 номинации за "Грами"
Над 40 са ранените
Поне 24 жертви след атентат на гара в Пакистан
Актьорът изригна срещу хората, нападнали колегата му Владо Пенев
Захари Бахаров за протестите пред Народния театър: С тези уроди не се обясняваме

Новините

Музикални хроники: Освен певец Декстър от The Offspring е още хиляди неща
Музикални хроники: Освен певец Декстър от The Offspring е още хиляди неща
Рядък феномен в Галилейско море може да обясни чудесата на Исус с рибата
Рядък феномен в Галилейско море може да обясни чудесата на Исус с рибата
Войната никога не е повод за гордост
Войната никога не е повод за гордост
Елена Алексиева: „Да бъдеш свободен означава да отговаряш за действията си“
Елена Алексиева: „Да бъдеш свободен означава да отговаряш за действията си“

Следете Webcafe.bg в YouTube



Судоку онлайн



 
Актьорът и водещ на „Преди обед“ гостува в подкаста „Първа страница“

Първа страница:

Като малък му даваха джобни, за да чете, а днес се наслаждава, като препрочита класики

 

Най-четените

Chronicle.bg logo
Аварията в Гояния: Как един радиоактивен „метален боклук“ замърси цял град
Аварията в Гояния: Как един радиоактивен „метален боклук“ замърси цял град
За първи път в историята бе постигната фотосинтеза в животински клетки
За първи път в историята бе постигната фотосинтеза в животински клетки
Швейцария предлага огромна награда за идеи как да премахнат боеприпаси от езера си
Швейцария предлага огромна награда за идеи как да премахнат боеприпаси от езера си
Най-големият човешки мозък, регистриран някога
Най-големият човешки мозък, регистриран някога
Спят ли паяците?
Спят ли паяците?
MamaMia.bg logo
За възхвала на Вечния детски бацил
За възхвала на Вечния детски бацил
9 неочаквани промени, които ме връхлетяха с майчинството
9 неочаквани промени, които ме връхлетяха с майчинството
Есенната депресия – тихият убиец
Есенната депресия – тихият убиец
Детето ме удари. Какво да правя?
Детето ме удари. Какво да правя?
За гумените ботуши и смъртта на сезоните
За гумените ботуши и смъртта на сезоните

© WebCafé BG Ltd. Всички права запазени. За контакти: info@webcafe.bg | 0887548300

Условия за ползване | Лични данни | За реклама | Екип и контакти

Всички публикувани текстове и изображения са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването на част или цялото съдържание на сайта без разрешение е забранено.