На са много хората, които могат да се похвалят, че са подобрили два различни рекорда на Гинес.
Само че Дона Джийн Уайлд от Канада успява да изуми със своята сила. През март тази година тя подобрява рекорда за стоеж в позиция планк, а съвсем наскоро от "Гинес" признаха за успешен и опита ѝ за най-много лицеви опори в рамките на един час.
Нейните постижения със сигурност са впечатляващи, но още по-впечатляващо е, че тя е на 59 години и има 12 внуци.
Повечето хора на нейната възраст отдавна са излезли от активна спортна форма, но Уайлд отказва да се предаде на старостта и показва докъде могат да стигнат границите на човешкото тяло.
Уайлд е от щата Албърта в Канада и започва да прави планкове преди около 12 години, след като получава хронична травма, която не ѝ позволява да тренира силово и да бяга. Така тя се фокусира върху силата в корема си.
Харесва си особено много упражнението планк, тъй като то ѝ позволява да прави нещо друго, докато стои в статичната позиция. С времето се оказва, че може да стои така с часове, докато чете книга, гледа филм по телевизията или дори учи, за да завърши магистърска степен.
Подготовката ѝ за подобряване на рекорда обаче е доста по-системна и включва стоене в планк два пъти на ден по три часа. Според стандартите за успешно изпълнение в нито един момент предмишниците и пръстите на краката не трябва да се отлепват от земята, а цялото тяло трябва да бъде в изпънато положение и с равен гръб. Иначе опитът не се зачита.
Крайният резултат е 4 часа, 30 минути и 11 секунди. Това е с цели 10 минути повече от предишния рекорд за дами от 2019 г.
След като опитът приключва, Уайлд споделя за трудностите, които изпитва през цялото време. Първите два часа преминават сравнително лесно, но след това идват болките - най-вече в лактите и мускулите.
"Последният час бе най-ужасен. Просто се опитвах да запазя концентрация и да не загубя форма", споделя тя.
Интензивната подготовка за този рекорд я мотивира да се пробва и за следващия. Тогава тя не прави само и единствено планкове, а включва и по 500 лицеви опори на ден. Оказва се, че много я бива и при тях.
Така осем месеца, след като поставя първия си рекорд, се явява и за подобряване на женския рекорд за най-много лицеви опори в рамките на 60 минути.
Според стандартите на "Гинес" всяко повторение се брои за успешно, ако лактите стигнат 90 градуса в долната част на движението и са напълно заключени в изпъната позиция при горната част. Всяка бройка се отбелязва от няколко независими наблюдатели.
Уайлд започва с 620 опори в първите 20 минути, след което редува серии от по 5 и 20 повторения.
Накрая завършва опита със средна скорост от 10 повторения на серия за общо 1575 лицеви опори, подобрявайки съществуващия рекорд само за 43 минути. Това обаче не става толкова лесно, колкото звучи на пръв поглед.
Към края на опита вади рамото си за кратко, но все пак успява да го намести, за да продължи. Огромна подкрепа ѝ оказват нейните 12 внуци, които през цялото време помагат за броенето и викат окуражително.
"Вярвам, че ако останем активни и си поставим за цел да бъдем здрави, можем да остареем грациозно и да бъдем силни", споделя Уайлд след успешния опит.
Със сигурност тя може да бъде изключителен пример за мотивация.
