Колегите, които ви угояват

Ако колежката ти беше алкохоличка, щеше ли да й разправяш, че една глътка няма да й навреди, така както j казваш, че парче от пицата ти едва ли ще се отрази пагубно на диетата й...

Около 29% от хората на диета споделят, че колегите им ги карат да ядат повече, подиграват се с диетата им или поръчват храна за офиса, която не е включена в хранителния им режим - това посочват данните от ново проучване на фирмата Survey Sampling International, проведено по поръчка на верига дебелариуми във Флорида.

Как да обясните на колегите, че диетата ви не е прищявка и сте сериозни

Този подход може би изглежда безобиден, но може да доведе до наддаване на килограми в дългосрочен план. Ако някой колега донесе домашно изпечени сладки, за да почерпи за повишение, рожден ден, или просто за да сплоти екипа, кой би искал да изглежда така, сякаш не оценява неговия успех и усилия?

Патрис Гибсън, търговски агент на компания за медицинско оборудване, често спорела с колегата си Мишел Нунмейкър, докато обядвали на бюрата си. Докато Гибсън приготвяла малки и умерени порции за себе си, колежката й "постоянно се подиграваше с това,което ям," споделя тя. Нунмейкър обезкуражавала Гибсън с коментари като "Познавам хора, които пробваха тази диета и веднага, щом я приключиха, отново върнаха всички килограми". Разбира се, Гибсън не се впечатлявала особено от тези критики.

Госпожица Нунмейкър споделя, че смятала стриктната диета на Гибсън за нездравословна и предпочитала "спортуването и по-ограниченото хранене". Макар че тя и Гибсън поддържали приятелски и учтив тон на разговорите си, "аз й казвах сериозни неща, в които наистина вярвам," твърди Нунмейкър. Когато Гибсън свалила 10 килограма, Нунмейкър я поздравила, но "това не промени мнението ми", казва тя.

Без подкрепа от хората наоколо (включително колегите) диетите рядко имат успех

Поведението и отношението на обкръжаващите ни хора е свързано с успешната загуба на килограми, показва ново изследване, публикувано миналия месец в изданието Obesity. Сред 3330-те участника в отборно състезание по отслабване, в което много от екипите се състояли от работещи заедно колеги, хората, които получили положителни отзиви от своите съотборници, отслабнали повече от останалите.

"Социалните контакти могат да окажат значително влияние", коментира Триша Лийхей, водещ автор на проучването. Докато подкрепата на нашите колеги и приятели помага, чуждите неуспехи в диетите и негативното отношение на колегите може да ни попречи сами да спазваме диетата си, обяснява д-р Лийхей, която е асистент-професор при проучванията за наднорменото тегло в болницата Miriam в Провидънс. "Всичко това работи и в двете посоки".

На годишните кулинарни състезания, за чието организиране помага и г-жа Бигърс, колегите й не престават да я питат: "Защо не ядеш?" Според нея "това е кошмарът на всеки човек, който пази диета."

Простичкият подход: бъдете любезни, учтиви... и напълно категорични в отказа си

Дълбоко в себе си, някои хора може да се почувстват изоставени от свои колеги, които са на диета и вече не ходят на обяд с тях, коментира Челси Милстоун, корпоративен диетолог в дебелариума Medi-Weightloss. Други пък завиждат за това, че самите те не могат да отслабнат, или пък гледат на по-стройните си колеги като на кариерна заплаха. Съзнателно или не, тези хора могат да оказват натиск върху колегите си на диета, като ги "атакуват" с притеснителни лични въпроси или коментари, допълва тя.

Отказът от почерпка обаче може да причини някои много "деликатни" разговори, предупреждава Беки Хенд, диетолог в уебсайта за фитнес и отслабване SparkPeople. Колегите често си мислят, че демонстират своята благодарност, когато донасят храна, или че допирнасят за поддържането на хармонията във фирмата и често се дразнят или обиждат, когато им отказваме. В своята професия като медицински експерт по хранителния режим, Хенд учи пациентите си, които искат да отслабнат, да запаметят един отговор, който да репетират вкъщи пред огледалото, като например "Опитвал съм храната ти и преди и тя е превъзходна. Обаче съжалявам - точно сега яденето на допълнителни храни не се отразява добре на здравето ми".

Опитайте да спечелите колегите на своя страна, макар да не са на диета

Ако колегите ни все още не схващат какво им казваме, Хенд препоръчва да ги изведем на обяд или на разходка, за да обясним по-подробно и да ги помолим за подкрепата им.

Сара Онстот от Арвада, Колорадо, споделя, че й омръзнало да се опитва да избягва офисните почерпки в колцентъра, в който работи. След като се научила чрез контакта с други хора на диета от SparkPeople.com как да отстоява мнението си и да споделя идеи за здравословно хранене, тя и три нейни колежки организирали почерпка с плодове и кисело мляко. Освен това, те разпространили в рамките на компанията здравен бюлетин, включващ рецепти и критика на модерни диети. "Първоначално хората мрънкаха", споделя тя за информационния бюлетин, но в края на краищата започнали да донасят повече плодове и зеленчуци на работното място.