За пазара на книги-наръчници няма по-благодатно време от Коледа и Нова година. И това е съвсем обяснимо. Колко пъти сме добавяли към новогодишната нощ обещания за "нов аз"? 1 януари е дата-магнит за какви ли не мераци и заявки - отказване от цигарите, отслабване и какво ли още не, че чак до истинска персонална революция.
Тогава идва пазарният бум на книги със заглавия от типа: "Промени живота си за 7 дни", "Започни днес - журнал за промяната и намеренията" и т.н.
Поне 1/3 от американците, предимно под 45-годишна възраст, правят новогодишни обещания за себе си с надеждата да променят начина си на живот.
Ако си купите смартфон, а после се окажете подведени за възможностите му, много е вероятно да загърбите неговия производител. Доктрината на позитивното мислене, която стои в основата на т.нар. self-help книги, следва друга логика.
Дори и някоя техника за личностно подобрение да не сработи, вие вече сте въвлечени в тази безкрайна спирала и ще имате нужда от нови съвети.
Психолозите твърдят, че повтарянето на твърдения за себе си кара хората с ниска самооценка да се чувстват още по-лошо. Напълно възможно е колкото повече цели си поставяте, толкова повече те да се отдалечат от вас. Удоволствието да опиташ е неустоимо.
Брайън Трейси е смятан за успешен "мотивационен писател". Ключът към успеха, твърди той, е да се концентрираме не върху нещата, от които се страхуваме, а върху тези, които желаем.
Това ни дава кратък прилив на добро настроение, но бързо отшумява. И често се връщане отново към нещата, които искаме да поправим в себе си.
Изкушението от "чисто начало" и "нов старт", което идва с новата година, е толкова силно. Едва ли много от нас биха приели съвета на Дъг Ричмънд, който препоръчва инсценировка на самоубийство в книгата си "Как да изчезнем напълно и никога да не бъдем открити" (1997), за да рестартираме живота си и да се роди новото ни Аз.
Също толкова нереалистично е и възприемането на Нова година като момент за някакво прераждане. Успешната промяна трудно може да бъде извършена по този начин.
Често си мислим, че рязка, радикална и разтърсваща промяна е най-доброто решение. Сериозен брой изследвания показват обратното. Оказва се, че волята е единна цялост и колкото повече я използвате за една цел, толкова по-малко ще "остане" за останалите ви задачи. Така че, ако решите да се захванете с фитнес, няма по-естествен път да се откажете от бургерите.
Още по-зле. Почти сигурно ще се окажете с лоша преценка, подреждайки приоритетите за своето щастие.
Психолозите Тереза Амабайл и Стивън Крамер са проучили пожеланията на стотици работещи хора. Изводът им е, че "малките победи" са много по-важни и в много по-голяма степен правят хората щастливи.
Self-help-разсъжденията имат и други безполезни идеи. Една от тях е, че трябва да се концентрираме върху резултата, който искаме да постигнем. Например, да си представяме идеалната половинка, с която бихме доказали края на живота си. Или перфектната заплата, с която ще си живеем спокойно.
По-важното е да се фокусираме върху "процеса" на изпълнение на тази задача. В случая със заплатата - спокойно може да отделим един час седмично, проучвайки предложения за работа и новостите на пазара на труда.
"Нищо не пречи на концентрацията, която ни е нужна, за да се справим със задачата, колкото опасенията ни от крайния резултат", пише психологът Джон Елиът.
В зората на кариерата си Джери Сайнфелд не си е мечтал да стане велик комик. Направил нещо много по-простичко - всеки ден сядал да пише по нещо забавно, отбелязвайки "Х" върху датата на календара. Постепенно се образувала верига от хиксове. "Основната ти работа е да не я прекъсваш", казва той. Ако Сайнфелд отначало бе поискал да стане велик комик, вероятно това нямаше да му се отдаде. Не мислите ли?
