Няма как да не сте виждали снимки на малкия Хари Кейн? Пухкаво русоляво момче с големи бузи, което не изглежда като най-добрият футболист сред връстниците си.
Но погледнете го днес - голмайстор със забележителна фигура и един от най-добрите във Висшата лига. Бузите ги няма. Наднорменото тегло е образувало мощен торс. Всичко изглежда перфектно!
Но трансформацията на Хари не се случва свише. Тя е резултатът от много труд, лишения и самоконтрол.
За да стигне до там, където е в момента, английският национал преглъща много разочарования. Освобождават го от школата на Арсенал заради наднорменото му тегло. Специалистите в академията на "топчиите" изобщо не вярват, че пред момчето има някакви сериозни футболни перспективи. Ето какво казва Лиъм Брейди, бивш шеф на школата на клуба: "За съжаление се разделихме с Хари заради наднорменото му тегло. Той беше едро и не особено активно момче. Смятахме, че той няма никакви перспективи в големия футбол. Но много сгрешихме."
С подобни проблеми Кейн се сблъсква и на по-късен етап. През 2013 г. е в Лестър, а Найджъл Пиърсън се надява младокът да му служи като "златна резерва". В продължение на половин сезон обаче нападателят изиграва едва 585 минути (15 непълни мача), вкарва само две попадения и често влиза в конфликт с мениджъра. Най-често заради наднорменото си тегло.
Излишните килограми са само три, но Пиърсън не е склонен на компромис.
"Трябва да уточня: Кейн определено не беше с огромно шкембе. Но той беше с наднормено тегло - и това се отразяваше на формата му. Той не беше никак бърз играч, а имах нужда от добри нападатели. Виждаше се, че е талантлив, но не намерихме общ език с него", спомня си специалистът.
Ударите по младия играч следват един след друг. Но за да се потвърди максимата, че след успеха на всеки един мъж седи една жена, на сцената се появява бъдещата му съпруга Кейти.
Двамата се познават още от училище и тя е до него през цялата му кариера. Пътува до Норич и Лестър и го подкрепя в най-трудните моменти.
"Кейти работи като фитнес инструктор и през паузите ме кара да правя упражнения, за да не загубя напълно формата си. Когато бях в Лестър, имах недоразумения с треньорския щаб заради теглото си, а тя започна да контролира храненето ми. Тази луда жена скри всичкото сладко в къщата от мен. Мисля, че тя самата го изяде. Но в крайна сметка това изигра ключова роля за отслабването ми."
Жозе Моуриньо заяви, че Кейн е един от най-атлетичните играчи на Тотнъм, но след прекъсването на първенството заради пандемията, английският национал се появи на първата тренировка на "шпорите" с доста променена фигура. Много бързо обаче се взе в ръце и се отърва от излишното тегло.
These two 🤩#THFC ⚪️ #COYS pic.twitter.com/UDcNkxpv0L
— Tottenham Hotspur (@SpursOfficial) May 28, 2020
Диетолози обясняват, че метаболизмът на нападателя е такъв, че той е склонен да напълнява. Но Хари вече е наясно с това и взима необходимите мерки.
"Всяка сутрин трябва да се чекираме в 9 часа. Кейн пристига половин час по-рано. Преоблича се, разтяга, загрява. Самостоятелно - разказва Дани Роуз. - Влизам в съблекалнята и си бъбрим с момчетата, а той вече тренира с гири. Когато ни изкарват да тренираме, той винаги е първи на терена. Така е и в беговите упражнения. Свикнал е много да "жъне" и много мрази да губи. Веднъж се изкрещя на Юго Лорис, защото допусна нелеп гол по време на двустранна игра. Всички бяха шокирани, особено Юго."
Кейн работи усилено и върху координацията си. Два или три пъти седмично тренира бокс с индивидуален треньор. Твърди, че тези занимания му помагат много на футболния терен.
"Вярно е, боксирам се с треньор. Правя го за себе си, но благодарение на тези тренировки станах по-бърз и пъргав. Определено ми помагат във футбола", казва голмайсторът.
Още през 2017 г. той разкри в интервю за FourFourTwo, че иска от анализаторите на Тотнъм след всеки мач да изготвят отделен подробен анализ с действията му: видео и коментари. По този начин той е стигнал до извода, че често се "изключва" от играта в средата на второто полувреме и е неубедителен в противодействието на бързите защитници. С първия проблем се справи лесно - нае личен треньор по физическа подготовка и след няколко месеца започна да разпределя правилно силите по време на срещите.
Повече обаче го тревожеше вторият. Заедно с личния си кондиционен треньор и лекарите на Тотнъм му бе изготвен индивидуален тренировъчен план с натоварвания върху различни мускулни групи на краката.
"Преди началото на сезона активно тренирам глутеусите и задните сухожилия. Това позволява на краката ми да влязат в оптимална форма за няколко кръга и да се предпазвам от неприятните травми. Работих и продължавам да работя със спортен учен, който ми разкрива техники за движението на ръцете и специални механики на спринта. С правилните движения съм по-бърз от опонента си, дори ако той е на два метра по-близо до топката."
Голям принос за прогреса на Кейн имаше и Гарет Саутгейт, който още през 2017-а го направи временен капитан на националния отбор на Англия. Голмайсторът признава, че това събитие го е накарало да преосмисли всички нива на подготовката и режима си.
Кейн се свързва с бившия готвач на британските национали по лека атлетика и го наема на работа. Спазва стриктно изготвеното от него меню и не си позволява залитания. Е, по някога не устоява. Но все пак самоконтролът му е страхотен и не изяжда повече от 9-10 шоколадови бонбона по време на летните паузи.
"Не ми е лесно, имам много ограничения. Но нося огромна отговорност. Това дисциплинира", отчита нападателят.
Хари казва, че в миналото не е приемал този подход много сериозно - вярвал е, че само тренировките са достатъчни за добрата форма и редуцирането на контузиите.
Сега вече е убеден, че правилното хранене, изучаването на собственото тяло и допълнителните усилия му помагат да се справя по-добре на терена и да се възстановява по-бързо.
"Имам определен план, който следвам от три години. Преди забравях за някои точки от него. Но тогава ми стана ясно: тялото ще започне да работи на 100%, когато му помагаш. Не знам къде бих бил сега, ако един ден не бях взел решение да направя редица важни промени в живота си."
