Обикновено се случва така - събуждаш се, проверяваш Facebook, докато си правиш кафе, а после влизаш под душа. Оказва се, че една малка промяна в графика може да доведе до много положителни резултати за тялото.
Да пиеш вода преди всичко останало. Чаша вода рано сутрин може да направи няколко безценни неща. Ето няколко от тях:
Може да подобри метаболизма
Да изпиете половин литър вода сутринта може да повиши метаболизма ви с 30%, сочи изследване. Ако изпиете чаша вода на празен стомах, това помага на тялото за по-ефективно храносмилане още от момента, в който започнете деня си.
Може да помогне за облекчаването на стомашни киселини и проблем с храносмилането
Ако започвате деня си с чаша вода, това прочиства киселините от храната, които са се изкачвали нагоре през нощта. Помага и да прочистите киселините от зъбите си.
Предпазва от камъни в бъбреците
Пиенето на вода е ключово за прочистването на вещества от урината, които могат да причинят образуването на камъни в бъбреците. Запомнете обаче, че за да сте предпазени, трябва да пиете по два литра на ден. Ако добавите и резенче лимон - още по-добре.
Може да предотврати главоболие
Дехидратирането е сред водещите причини за главоболие. Чаша вода рано сутринта може да предотврати появата на главоболие. За всеки случай - не спирайте да пиете вода и през останалата част от деня.
Помага за изкарването на токсините от тялото
Тънките ви черва трябва да бъдат хидратирани, както и цялото ви тяло. Това колко често отивате до тоалетна, за да пишкате, се оценява спрямо това колко вода приемате. Колкото по-често ходите по малка нужда, толкова повече токсини извеждате от тялото си.
Помага и на други неща
Чаша вода сутрин на празен стомах може да помогне и на храносмилателната ви система, така че да нямате и друг вид затруднения сутрин.
Може да ви пази и от разболяване
За да избегнете настинка или грип, трябва да се грижите и за хидратирането на лимфната система - важна част от имунната система. Чаша вода сутрин може да гарантира нейната правилна и ефикасна работа.
