"И двамата ми родители бяха страхотни модели за подражание по отнишение на здравословния начин на живот и активността", казва 25-годишният Джонатан Левит, маратонец от Бостън, който работи в компания за здравен анализ. Не е изненадващо при такива родители, че Левит цени високо упражненията.
Според изследване, децата в предучилищната, чиито родители са ги подкрепяли силно в даден спорт, са шест пъти по-склонни да проявяват физическа активност.
В ранна детска възраст семейството се оказва много важен фактор що се отнася до движението на децата, твърди и Винсент Гранито, професор по психология и треньор по женски баскетбол в Охайо. В колежа той се е занимавал с футбол, а майка му е била инструктор по фитнес.
Докато майка ви и баща ви играят голяма роля за вашата физическа активност, хората, които се занимават с трениране или приятелите, на които се възхищавате, имат огромно влияние върху това колко точно ще тренирате с напредването на възрастта. За момичетата в частност треньорите и фитнес инструкторите са от критично значение за тяхната мотивация, според изследване.
Но обратното също е вярно: онези, които не тренират нищо на средна възраст споделят, че са имали "негативни училищни изживявания" що се отнася до спорта и движението, което ги е принудило и да се откажат изобщо от подобна активност.
Докато учи в университета в Принстън, Брус МакБърнет установява, че само след една седмица е втори по успехи в дисциплина висок скок в целия университет. Сега, на 57 годишна възраст, той може да се похвали с 32 национални купи и 12 световни купи в шампионати за своята възрастова група. „Аз определено съм роден с някаква способност за това", казва МакБърнет, който има фирма за недвижими имоти във Вирджиния. "Структурата е много добра за скок на височина. Имам необхомините бързина, скорост и сила".
Средно 53 процента от дневната физическа активност е генетична, въпреки че при различните хора варира силно - при някой едва 24 процента, при други до 92 процента са наследствени, според изследване, цитирано от USA News.
Има още нещо обаче, което помага на МакБърнет да постигне такива удивителни успехи в скоковете на височина, а имено - отношението към целите. Той е точно от типа "успяващи" - сред отличниците е в гимазията, след това е председател на курса в Принстън, участвал е в армията. Сега той е адвокат, актьор и филантроп.
"Спортът те учи как да превъзхождаш останалите", казва той. Гранито също има подобни наблюдения към жените, които тренира. "Някой, който е силно конкурентно настроен, някой който има силна нужда да постига и да печели - това са личните характеристики, които виждате в хората, които искат да бъдат спортисти", казва той.
Гранито е израсъл край Кливланд, град, който е известен с положителното си отношение към спорта. Неговият баща е бил голям спортен фен, което се предава и на него и на тримата му братя. "Именно това привлече интереса ми към спорта", казва той.
Ако растете в град, където е лесно да бъдете активни - точно както и в окръг Колумбия, Минеаполис или Сан Диего, които са на позиции съответно 1, 2 и 3 в класацията на Американската спортна федерация за най-спортни градове - това ще подпомогне значително вашето отношение към спорта.
Всеки знае, че има значение какво яде, но според някои учени връзката между диетата и физическата активност е доста по-дълбока, отколко се смята. Ако преяждате с животински продукти, например, вашата физическа активност може да намалее с до 62 процента.
Бъръл е бегачка, участвала в Олимпийските игри. Тя започва и продължава да се упражнява по една единствена причина: забавно й е. "Да се занимаваш със спорт е интересно и когато се записах на бягане в средното училище, беше именно за да бъда част от отбора и да правя приятелства", казва тя.
"И сега продължава да ми е забавно да предизвиквам себе си и да проверявам на какво съм способна". Всъщност, номерът да се упражняваш редовно е именно да намериш нещо, което ти доставя наслада, без значение дали е да вървиш пеш, да се занимаваш с градинарство или с организиран спорт. „Всеки иска магичното хапче, което да го вкара във форма, но такова няма", казва тя. „Хранете се правилно, намерете нещо, което обичате да правите и просто го правете".
Бъръл не мисли, че случайно се е озовала на Олимпийските игри. Тя просто е била мотивирана да покаже най-доброто от себе си. "Наистина вярвам, че ако искаш да бъдеш спортист, ще бъдеш", казва тя.
