Диетолозите обаче са на съвсем различно мнение, когато става дума за правилно хранене и отслабване.
1. Белтъци. Целите яйца са един от най-висококачествените продукти, богати на протеин. А вече е доказано, че жълтъците, не влияят на нивото на холестерол в кръвта. Така че не вярвайте на „експерти“ в ресторанти, казващи, че белтъкът е полезен, а цялото яйце не е.
2. Пакетирана храна с малко мазнини. Мазнините помагат на организма да абсорбира хранителните вещества. Така че ако си купите дресинг за салата, имащ малко мазнини, то ще поемете и по-малко хранителни вещества. По-добре използвайте зехтин, а и е по-вкусно.
3. Бисквити, зърнени барове и други. Подобен тип храни не доставят нищо на организма, заменете ги с ядки, пастърма, кисело мляко, извара и плодове.
4. Фъстъчено масло. Не е тайна, че в него има калории, полезни за сърцето. Но всяко количество, надвишаващо две супени лъжици дневно, е над границата.
5. Енергийни барове. Повечето от тях са нищо повече от обикновени сладкиши.
6. Плодови млека. Тук думата „плод“ трябва да се използва много внимателно, защото става дума за обикновена захар. Ако искате нещо полезно, вземете обикновено кисело мляко и прибавете свежи плодове.
